Cómo comprar suplementos en Guatemala sin equivocarte

Empieza por tu objetivo

Antes de ver marcas, define para qué lo quieres: completar proteína, ganar fuerza, tener energía para entrenar o subir de peso. Con un objetivo claro es más fácil descartar productos que no necesitas. La calculadora de Monky te ayuda a ver tus calorías y macros como punto de partida.

Los suplementos complementan la alimentación; no la reemplazan. La FDA recuerda que los suplementos no están pensados para tratar ni curar enfermedades, y que conviene hablar con un profesional de salud antes de combinarlos con medicamentos.

Referencia: FDA: información para consumidores sobre suplementos

Lee la etiqueta antes que el empaque

El frente del envase vende; la etiqueta informa. Revisa el tamaño de la porción, cuántas porciones trae, los ingredientes y las advertencias. En una proteína, compara los gramos de proteína por porción; en una creatina, el tipo y los gramos; en un pre entreno, los miligramos de cafeína.

Desconfía de promesas exageradas como resultados garantizados o cambios en pocos días. La FDA advierte que los suplementos pueden tener efectos e interacciones, aunque se vendan sin receta.

• Porción y número de porciones.
• Ingrediente principal y cantidad.
• Advertencias y fecha de vencimiento.

Referencia: FDA: preguntas y respuestas sobre suplementos

Costo por porción y una tienda que responda

Para comparar precios, divide el precio entre el número de porciones. Un bote más caro puede salir más barato por porción si trae más servicios. También considera el sabor: un producto que no te gusta termina olvidado en la alacena.

Empieza con pocos productos. Para la mayoría de personas que entrenan, una proteína y una creatina cubren lo básico; el pre entreno, los aminoácidos o las vitaminas se suman según tu rutina y tus gustos. Comprar muchos frascos a la vez hace difícil saber qué te funciona y qué no, y aumenta el gasto sin necesidad.

Compra en una tienda que muestre la marca, la presentación y el precio en quetzales, y que confirme tu pedido antes de prepararlo. En Monky Suplements puedes comparar categorías, guardar favoritos y, al hacer tu primera compra, crear tu cuenta para guardar tu perfil de calorías y tus pedidos.